ストレスケア倶楽部が始まります。

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いよいよ1月23日から、ストレスケア倶楽部を開始致します。
ストレスチェックも、ストレスケア倶楽部の一部なのですが、
本格的に、ストレスと上手に付き合う方法をみんなで学び、実践出来る場の開催は、
1月23日【ときどきストレスケア講座】からです。
チラシと同じ内容ですが、以下で詳細を記載します。

【具体的にストレスケア講座】
1コース1回1時間9:30~10:30、週1回、2回で終了
<料金>1コース¥2,000 /2コース¥3,000/3コース¥5,000 /4コース¥6,000
2月6日、2月13日(→予定変更します。都合により2月13日のみ、2月20日13:30~14:30に変更します。):コースA「コミュニケーションの仕組み」~人間関係で大事な“人と人とのやり取り”について、解説と簡単な演習を行います。~
2月20日、2月27日:コースB「ストレスマネジメント」~ストレスの自己管理について紹介します。解説とグループによる話し合いを行います。~
3月5日、3月12日:コースC「メンタルヘルス入門」~中年期、高齢期、家族、現代社会における心の健康について解説します。~
3月19日、3月26日:コースD「カウンセリング体験」~話を聞く体験、話をする体験を通じて、カウンセリングの初歩を学びます。~

【みっちりストレスケア講座】
1回1時間10:45~11:45、週1回、2ヶ月で終了(計8回)
<料金>1ヶ月¥3,000
2月6日 ① ストレスチェック~自分のストレスについて知りましょう。~
2月13日(→予定変更します。都合により2月13日のみ、2月20日14:45~15:45に変更します)
    ② ストレスとは?ストレスを招きやすい考え方とは?
2月20日 ③ ストレッサーによる反応とは?
2月27日 ④ 対人関係職業のつらいところ(心と心の距離、感情労働について)
3月5日 ⑤ ストレスコーピング~ストレスの対処について知りましょう。~
3月12日 ⑥ ストレスマネジメント~ストレスの自己管理について知りましょう。~
3月19日 ⑦ 実践:リラックス法(ストレッチ、マッサージ等)
3月26日 ⑧ 実践:リフレッシュ、表現すること(音楽、絵画等)

【ときどきストレスケア講座】
1回1時間30分13:30~15:00、月1回、4回で1クール終了(1回のみの参加も可能)
<料金>1回¥1,000
1月23日 1回目:ストレスチェック2種類、ストレスに関する話し合い
2月27日 2回目:「メンタルヘルス入門」~中年期、高齢期、家族における心の健康についてのお話~
3月26日 3回目:「ストレスマネジメント」~ストレスの自己管理についてのお話~
4月23日 4回目:「カウンセリング体験」~話を聞く、話をする体験を通じてカウンセリングを学ぶ~

【フォローカウンセリング】
「具体的」と「みっちり」を受講終了された方の中で希望される方は、1人1回25分、受講内容に関することでフォローカウンセリングを受けることができます。
<料金>1回25分¥1,000

【ストレスケアフルコース】
「具体的」と「みっちり」両方受講でき、フォローカウンセリングを2回受けることができます。
<料金>¥12,000

ストレス、及び心の健康について知る事で、どのように対処していいか客観的に気づく事ができ、
ストレスに対する“こわさ”“不安”も軽減し、ストレス過剰になる事が予防でき、
自分で自分の身を守り、自分らしく生きていくための力になります。
少人数(2~10名で開催します)のため、よりきめ細やかに、心に優しい講座を受けて頂けると思っています。
心の健康について知る事が出来る絶好のチャンスです!
皆様、ご参加いかがでしょうか?

受講希望の方、このブログでも受け付けます。
ご希望受講講座の申込番号、お名前、ご連絡先(メールか電話番号)を、メールでお知らせください。
申込番号11…【具体的にストレスケア講座】コースA
申込番号12…【具体的にストレスケア講座】コースB
申込番号13…【具体的にストレスケア講座】コースC
申込番号14…【具体的にストレスケア講座】コースD
申込番号20…【みっちりストレスケア講座】
申込番号30…【ストレスケアフルコース】
申込番号41…【ときどきストレスケア講座】1回目
申込番号42…【ときどきストレスケア講座】2回目
申込番号43…【ときどきストレスケア講座】3回目
申込番号44…【ときどきストレスケア講座】4回目

メール:otomin2011@yahoo.co.jp
お申し込みだけでなく、お問い合わせもお気軽にメールして下さい。

場所ですが、地下鉄御堂筋線なかもず駅8番出口徒歩2分に位置する
山本接骨院なかもず院3階貸し教室です。
http://www.heal-up.com/01_access.html

内容が分かりにくいけど、ストレスには興味があるという方、
まずは1月23日13:30~15:00の講座を受けられるのは如何でしょうか。
この回1回のみでももちろん構いませんので。
きっと、今後に役に立ち、ためになると思います。

それでは、お申し込みをお待ちしています!

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  • 本日、節分。2月6日(月)はストレスケア講座ですよ~。

    Excerpt: 本日は節分、豆まきです。 スーパーのお寿司コーナーが賑わっていました。 そして、週明けて月曜日、2月6日は、9:30~10:30まで「具体的に」ストレスケア講座、10:45~11:45は「.. Weblog: oto-min倶楽部へようこそ racked: 2012-02-03 17:58