骨粗鬆症、要注意!

こんにちは。暖かい日が続きましたが、
明日は立冬で、寒くなるようです。
皆様、風邪をひかないように。のどや気管支を守りましょうね~。
手洗い、うがいが大事ですよ~~。

以前、医療機関に勤めていたせいか、
医学関係、健康情報には敏感な方だと思います。
先日、大学祭に遊びに行ったのですが、
そこでも「骨粗鬆症測定コーナー」が気になってしまい、
ついついチェックしてもらうことになりました。
その結果、「生活習慣を少し振りかえりましょう」ということで、
少しヤバい感じでした。。
「軽い運動」「カルシウムの摂取」「日光浴」
今の私は、どれも不足しています;
毎日測る体重脂肪測定器で、筋力や骨量が少ないのは知っていましたが、
データとして出てくると、ヤバいな~ということが結構実感出来ました。。。

そこで今日から、おつまみとかでよく売っている「小魚」をデザートに頂こうと試みてます。
お昼に食べたら、結構美味しかったです。
おやつと言えば、「甘いもの」に目がないのですが、
カルシウムを取るために、出来るだけ「小魚」も頻繁に食べる方がいいですよね~。
ちょっと何かにぶつかったら、すぐ骨が折れた、、ということのないように、
以後、気をつけたいと思います。

ちなみに、運動すればいい話なのですが、
なにせ、前回のブログに書いた通り、「文化系」ですので。。。
(関係ないですね。すみません)

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